こんにちは、ANJです。
アイキャッチ画像はみゅーおんさんと乗鞍に行った際に撮ったものです。
昨日みゅーおんさんのブログを読んでいて、また乗鞍行きたいなぁと思い記事の内容と関係ないですが載せてみました。
また昨日、親知らずを抜いてきました。前回は３月に左側の上下を抜いたので、今回は右側の上下を１本ずつです。下の歯は完全に横向きに生えてしまっていたので、切開して砕いて……ということをやったのですが、静脈内鎮静法で行ったので記憶が一切ありません(*’▽’)怖くない！（ちなみに、今回も麻酔になんか負けない！と寝ないように抗ってみたのですが、無事に( ˘ω˘)ｽﾔｧ……しました）
また、某御茶ノ水の歯学部の先生はめちゃくちゃ腕が良いらしく、ぱっと見全然腫れていないので嬉しみ……。でも痛みはあるし、前回抜いた時は遅れて熱も出たので慢心はダメなのです……。
さて、今回は月曜の振り返り。
といってもタイトルにある通り、固定ローラーが壊れてしまったのでローラーはあまりできていないのですが……。
ちょうど一週間前にL4 15分×２の高強度を行ったので、今回もその予定でローラーを開始。
が、アップを終了して１本目を回し始めて13分ほどたったころ、いきなりペダルが重くなって強制的に脚が止まってしまいました( ;∀;)
どうしたローラー！！！と思いつつサドルから下りて見てみると、負荷装置に繋がっている軸部分がどうやら完全に壊れていて回らなくなった様子……”(-“”-)”
ただ、製造元のミノウラさんに連絡を取ってみると、送れば修理してくれるとのこと。
ちょうど光るローラーが底値だったようですがどう考えても高すぎるのでパス。（修理なら送料込みでも5000円ほど）
ということで、この日はローラーを途中で中断して筋トレにチェンジ。
（３本ローラーはありましたが、流石に夜は騒音で出来ません……）
やったのはランジを20回×５。
ランジはなんとなく膝に悪そうなイメージがあり一度もやったことが無かったのですが、ちょっと試してみました。なんかサイクリストは皆やってるっていうし…←みーはー(*’▽’)
そして……
【悲報】ワイの太もも弱すぎることが判明／(^o^)＼
まず普通に太ももの外側が辛い！
たった100回しかしてないのに、めちゃくちゃ辛い！！
そして、股の内側！！
脚の付け根に近い部分から、そのままお尻にかけての謎の筋肉が辛い！！！
さらに、太ももの裏側、ハムストリングス（これだけは知ってた）が全体的に辛い！！
というように、スクワットでは辛くならなかったところがたった100回で軒並み悲鳴を上げる……( ;∀;)
どれだけ太ももがショボいのかを嫌でも自覚しました……。自重なのに……。
そして結局水曜日までガンガン筋肉痛が残っていました。相変わらず筋トレの回復が遅すぎる／(^o^)＼
ということで、ローラーが壊れたことで判明した太ももの弱さを克服するために、週２～３回ほどランジを取り入れていこうと思います。
まずは自重が物足りなくところを目指します！！(｀・ω・´)
ちなみにローラーは本日送ったので、来週頭には戻ってくると思います。
レース前に乗れないのは残念ですが、どっちにしろ親知らずのせいで乗れないと思うので「タイミングが良かった！」！と思えば良しなのです！！
また、一時期は食べ過ぎてぶくぶく太っていた僕ですが、火曜から食べる量を自制してようやく下降傾向に。梅ノ木は斜度がきつくPWRが効いてくるので、できれば56kg台まで落としていきたいですね(*’▽’)
